爱眼日——让我们一起保护眼睛
来源: 发布时间:2019-06-03 12:52:06 浏览次数: 次 【字体: 】
6月6日是全国“爱眼日”,到2019年已经是第24个“爱眼日”了。今年爱眼日的主题是:“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。这也是我国连续4年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年的近视防控。
那我们应该如何爱护眼睛呢?
1.读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; " 二不要 " 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
2 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。
3 注意正确的读写姿势。此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施。
4提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在辨认的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
--星澜学校安保处
还没有账号?
立即注册